Trápí vás nadměrné vypadávání vlasů? Rozhodně v tom nejste sami, protože tento problém řeší spousta mužů. Pokud zjistíte, z jakých příčin u vás dochází k vypadávání vlasů, můžete jej také účinně zastavit.
Hlavní příčiny vypadávání vlasů u mužů
Pokud vám ustupuje vaše vlasová linie a dělají se vám kouty nebo se vám na temeni hlavy vytváří pleš, jistě si říkáte, z jakého důvodu se tomu děje. Co tedy způsobuje vypadávání vlasů u mužů?
Hlavní příčinou je androgenetická alopecie neboli mužská plešatost, která je bohužel dědičná. Jak ve své studii uvádí American Hair Loss Association, androgenní alopecie způsobuje vypadávání vlasů u mužů až v 95 procentech případů. Přibližně 25 procent mužů trpících mužskou plešatostí přichází o vlasy již před dosažením 21 let.
66 procentům mužů, kteří to mají v genech, začínají vlasy výrazněji řídnout po 35. roce života. Po dosažení 50. narozenin má až 85 procent mužů s androgenetickou alopecií výrazně prořídlé vlasy.
Nejen androgenetická alopecie. Co dále způsobuje vypadávání vlasů u mužů?
Další příčinou vypadávání vlasů u mužů je tzv. telogenní efluvium, které je způsobeno určitým šokem nebo velmi stresující událostí. V tomto případě jde o dočasné nadměrné vypadávání vlasů, po kterém vlasy začnou opět růst v průběhu dalších 2 až 6 měsíců.
Vypadávání vlasů je dále způsobeno nutričním nedostatkem, který způsobuje, že ve stravě chybí železo, zinek, vitamin D, bílkoviny a další důležité živiny. Příčinou vypadávání vlasů u mužů je rovněž užívání některých léků. Jde zejména o chemoterapeutické léky, léky na akné, antimykotika, léky na krevní tlak, léky snižující hladinu cholesterolu, antidepresiva či léky na ředění krve.
Tipy, jak zastavit vypadávání vlasů u mužů
Androgenetická alopecie je dědičný stav, který nemůžete zvrátit. Pokud však chcete předejít vypadávání vlasů u mužů z jiných příčin, pomohou vám následující tipy.
1. Provádějte pravidelné masáže pokožky hlavy
Masáž pokožky hlavy vám pomůže stimulovat růst vlasů. Snažte se ji proto provádět ideálně každý den po dobu 5 minut. Masáž pokožky hlavy můžete provádět nejen na sucho. Zkuste při ní použít ricinový olej nebo rozmarýnový olej, které posilují růst vlasů a vlasových folikul a které tak brání nadměrnému vypadávání vlasů u mužů.
2. Přestaňte kouřit
Kouříte a přitom vás trápí nadměrné vypadávání vlasů? V tomto zlozvyku ihned přestaňte. Jak naznačují vědecké studie, právě kouření cigaret je spojeno s nadměrném vypadáváním vlasů, a to nejen u mužů.
3. Vyhýbejte se nadměrnému stresu
Chcete-li zastavit nadměrné vypadávání vlasů, naučte se lépe zvládat stres a také se snažte vyhýbat stresovým situacím. Naučte se častěji relaxovat, dejte se na meditativní cvičení (jógu), dostatečně spěte a také se pravidelně věnujte náročnější sportovní aktivitě. Díky tomu se dostanete do lepší psychické pohody.
4. Naordinujte si zdravou a vyváženou stravu
Upravte svůj jídelníček a zařaďte do něj více železa, zinku, vitamínů skupiny B a bílkovin. Tato kombinace podpoří růst vlasů a omezí jeji vypadávání. Výše uvedené živiny najdete nejen v potravinách, ale také v doplňcích stravy.
5. Vyměňte léky, které způsobují vypadávání vlasů u mužů
Máte podezření, že léky, které berete, u vás způsobují nadměrné vypadávání vlasů? Po konzultaci s lékařem je zkuste vyměnit za jiné, které nemají tyto vedlejší účinky.
Autor: Veronika Kovaříková
Dlouhé a zdravé vlasy jsou často považovány za symbol krásy a vitality. Mnoho lidí touží po rychlejším růstu vlasů, ať už kvůli změně účesu, překonání špatného střihu nebo prostě pro dosažení větší délky....
Jemné vlasy mohou být pro své nositele výzvou. Snadno se lámou, mohou vypadat bez života a často jsou náchylné k poškození. Správná péče a vhodné techniky jsou klíčové pro udržení jejich zdraví a krásy....
